Brak apetytu

• Home
• Forum
• Kontakt

Brak apetytu

Najczęściej brak apetytu ma podłoże psychiczne. Kiedy jesteśmy zestresowani lub zmartwieni trudno czerpać przyjemność z jedzenia. Również wiele chorób, zwłaszcza tych układu pokarmowego objawia się brakiem łaknienia, niekiedy połączonym z chudnięciem. Sytuacja, w której przez dłuższy czas spożywamy niedostatecznie dużą ilość pokarmu, ma bardzo negatywny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu.

Przyczyny braku apetytu

W dzisiejszych czasach wielu z nas prowadzi niezbyt zdrowy tryb szycia. Przepracowujemy się, brakuje nam czasu na relaks, jesteśmy przemęczenia. Gdy do tego dochodzi stres, zdarza się, że przestajemy mieć ochotę nawet na jedzenie. Kiedy mamy problemy w pracy, w związku, czy też po prostu dopadnie nas zły nastrój, zapominamy o posiłkach lub po prostu z nich rezygnujemy. Nie jest to niepokojące, gdy zdarza się sporadycznie. Jeśli jednak sytuacja powtarza się często, lub co gorsza ciągnie się bez przerwy przez dłuższy czas, nasz organizm może być w poważnym niebezpieczeństwie. Inną przyczyną braku apetytu może być zbyt mała aktywność fizyczna czy nieregularne spożywanie posiłków. Zły wpływ na apetyt mają te używki, takie jak papierosy i alkohol. Nie można zapomnieć o tym, że niechęć do jedzenia bywa objawem chorób, najczęściej układu pokarmowego. Dlatego, gdy utrzymuje się długo, należy udać się do lekarza.

Dlaczego brak apetytu jest groźny?

Kiedy przez dłuższy czas nie jemy lub jemy zbyt mało, organizm nie otrzymuje niezbędnej ilości składników odżywczych, witamin i minerałów. Są one paliwem, bez którego ciało nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować. Każdy z tych elementów ma swoją określoną rolę, jest odpowiedzialny za coś. Gdy któregoś z nich zabraknie, zaczniemy odczuwać nieprzyjemne objawy – osłabienie, apatię, różnego rodzaju zaburzenia – w zależności od tego, jakie niedobory wystąpią. Pojawić się może anemia. Warto pamiętać, że brak apetytu może być jednym z objawów anoreksji. Anoreksja jest chorobą zaburzenia łaknienia, w której chora osoba zmniejsza stopniowo dawki jedzenia, aż do absurdalnie małych. Doprowadza w ten sposób do wycieńczenia organizmu, a nawet śmierci.

Jak walczyć z brakiem apetytu?

Przede wszystkim, najpierw należy pokonać problemy psychiczne. Pokonanie stresu, rozwiązanie trudnych sytuacji, nauka radzenia sobie w ciężkich momentach – to wszystko będzie pomocne w uregulowaniu trybu życia. Ważne jest także regularne spożywanie posiłków, nawet w mniejszych ilościach, a za to częściej. Na apetyt świetnie wpływa ruch, zwłaszcza na świeżym powietrzu, dlatego dobrze zainteresować się jakimś sportem. Nie bez znaczenia są także używane w kuchni przyprawy – niektóre z nich pobudzają łaknienie. Oprócz tego dobrze jest zrezygnować lub mniej korzystać z używek. Brak apetytu nie jest sam w sobie dużym zagrożeniem, jednak jeśli nie potrafimy odpowiedzieć sobie na pytanie, co jest jego przyczyną, powinniśmy udać się do lekarza, który zleci odpowiednie badania w celu wykluczenia wielu chorób, mogących wiązać się z tym objawem. W razie potrzeby może on również zalecić stosowanie preparatów np. z cynkiem, który ma dobry wpływ na apetyt. Cynk znajdziemy m.in. w owocach morza, drobiu i pestkach dyni.